Cele 12 principii ale managementului #furiei

  1. Furia este o emotie naturala, umana.
  2. Furia variaza in intensitate si durata.
  3. Furia este de cele mai multe ori reactie la alte emotii, pe care le mascheaza.
  4. Furia este o reactie la emotii si ganduri interioare.
  5. Furia ne vorbeste mult mai mult despre propriile dorinte si nevoi decat despre persoana sau situatia care a declansat-o.
  6. Furia, ca emotie, nu este una si aceeasi cu exprimarea ei comportamentala.
  7. Pe masura ce devenim mai constienti de gandurile si emotiile care ne conduc spre furie, devenim mai liberi in a alege cum anume ne-o exprimam.
  8. Un management sanatos al furiei se bazeaza pe abilitati specifice care pot fi invatate.
  9. Un management sanatos al furiei se bazeaza pe a fi capabil sa alegi cu flexibilitate dintr-o varietate de solutii de gestionare a acestei emotii. furie-psiholog-andreea-pop
  10. Intimitatea profunda si autentica cu sine se naste dintr-o abilitate crescuta de a impartasi furia si alte emotii pe care le simtim.
  11. Un management sanatos al furiei implica sa fim capabili sa lasam emotia sa curga, sa nu o blocam, cat si sa putem renunta la ea fara sa o mai alimentam.
  12.  A invata teorie si a dezvolta abilitati in privinta gestionarii furiei este o componenta esentiala pentru bunastarea emotionala individuala.

Daca simti ca iti este greu sa gestionezi furia si/sau iti influenteaza negativ viata si relatiile cu ceilalti poti oricand sa te consulti cu un specialist. Consilierea psihologica iti poate fi de folos in a dobandi acel echilibru emotional la care tanjesti. Pentru mai multe detalii sau intrebari, sunt aici.

 

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Google

Comentezi folosind contul tău Google. Dezautentificare /  Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare /  Schimbă )

Conectare la %s